Wege finden.
Perspektiven entwickeln.
Herzlich Willkommen auf der Internetseite unserer Praxis für psychologische Psychotherapie und Coaching in der Bielefelder Altstadt! Wir freuen uns, dass Sie den Weg zu uns gefunden haben.
Wir bieten Ihnen Hilfe bei verschiedensten psychischen Problemen und Schwierigkeiten im Alltag. Neben Einzeltherapie gehören Paartherapie, Coaching, Supervision und Diagnostik zu unserem Praxisangebot. Dabei streben wir an, innerhalb eines überschaubaren Zeitrahmens gemeinsam mit Ihnen konkrete und lebensnahe Lösungen zu erarbeiten, die sich dauerhaft in Ihren Alltag integrieren lassen.
Dabei legen wir besonderen Wert auf eine offene, vertrauensvolle Gesprächsatmosphäre. Eine wichtige Voraussetzung dafür ist die Tatsache, dass alle besprochenen Themen der Schweigepflicht unterliegen.
Es ist für uns selbstverständlich, dass wir uns am aktuellen Stand der Psychotherapie-Forschung orientieren und uns regelmäßig weiterbilden.
Wir hoffen, dass die Informationen auf diesen Seiten für Sie hilfreich sind und freuen uns, wenn Sie uns Ihr Vertrauen schenken!
Verhaltenstherapie
Moderne Verhaltenstherapie - was ist das?
Es gibt verschiedene Therapierichtungen, die von den Krankenkassen als wirkungsvoll angesehen und daher finanziert werden (neben Kognitiver Verhaltenstherapie die Psychoanalyse und die tiefenpsychologisch fundierte Psychotherapie). Diese unterscheiden sich hinsichtlich der therapeutischen Vorgehensweise. Heute wird jedoch zunehmend versucht, Schulengrenzen zu überwinden und auch wirksame Ansatzpunkte und Methoden anderer Schulen in die eigene Arbeit zu integrieren.
Meist äußern sich psychische Störungen in übergreifenden Beeinträchtigungen, von denen sowohl die Gedanken, die Gefühle und das Verhalten als auch das körperliche Wohlbefinden und die Qualität sozialer Beziehungen betroffen sind. In einer Psychotherapie sollen diese Beeinträchtigungen durch gezielte Interventionen gelindert werden.
Kognitive Verhaltenstherapie besteht aus einer Vielzahl von wissenschaftlich anerkannten und überprüften Methoden. Diese orientieren sich an lern- bzw. verhaltenstheoretischen und an kognitiven Grundlagen. Für verschiedene Störungsbereiche (Angst, Zwang, Depression, Essstörungen, Soziale Phobie) wird sie als eine effektive psychotherapeutische Behandlungsform und als unverzichtbarer Bestandteil im Rahmen einer adäquaten Behandlung einer Vielzahl psychischer Erkrankungen angesehen.
Die grundlegende Annahme der Verhaltenstherapie ist, dass die problematischen Verhaltensweisen, die mit Ihrer Symptomatik verbunden sind, im Verlauf der Lebensgeschichte erlernt wurden und somit auch wieder verlernt werden können. Neben sichtbarem Verhalten (wie z. B. Rückzug) sind dabei auch innere Vorgänge (Gedanken, Gefühle, körperliche Vorgänge) gemeint. In der Verhaltenstherapie geht man davon aus, dass sich Handeln, Denken, Körperprozesse und Fühlen wechselseitig beeinflussen.
Im Rahmen einer verhaltenstherapeutischen Behandlung werden daher gewohnheitsmäßige problematische Verhaltensmuster verändert, um darüber das persönliche Wohlbefinden zu steigern. Sie als Patient*in arbeiten aktiv und eigenverantwortlich an der Therapiegestaltung und somit an der Veränderung der aktuellen Symptomatik mit. So lernen Sie im Laufe der Therapie, die Behandlungsmethoden als Selbsthilfe anzuwenden.
Großen Wert legen wir auf Transparenz. Sie sollen zu jedem Zeitpunkt der Therapie Einblick in alle relevanten Bestandteile haben. Sie sprechen ausführlich über Ihre Diagnose und die damit verbundene Symptomatik. Sie bekommen zahlreiche Informationen an die Hand und können all Ihre Fragen stellen. Gemeinsam wird ein Erklärungsmodell zur Entstehung und Aufrechterhaltung entwickelt. Sowohl Ziele als auch die Schritte zur Zielerreichung werden gemeinsam mit Ihnen geplant, so dass Sie sämtliche Schritte in der Therapie von der Entstehung der Problematik bis hin zu den Behandlungsschritten nachvollziehen können.
Ergänzung: Die Schematherapie
Als wertvolle Erweiterung zur klassischen Verhaltenstherapie bieten wir in unserer Praxis auch die Schematherapie an. Sie wurde speziell für Menschen entwickelt, die unter lang anhaltenden, oft tief verwurzelten psychischen Schwierigkeiten, immer wiederkehrenden Lebenskrisen oder hartnäckigen Beziehungsproblemen leiden.
Während die klassische Verhaltenstherapie häufig an den aktuellen Problemen im "Hier und Jetzt" ansetzt, geht die Schematherapie einen Schritt weiter zurück. Sie betrachtet sogenannte "Schemata" – das sind tief sitzende emotionale Muster und tiefgründige Überzeugungen über sich selbst und die Welt. Diese entstehen meist bereits in der Kindheit oder Jugend, wenn zentrale emotionale Grundbedürfnisse (wie z. B. nach Sicherheit, Bindung, Autonomie oder Anerkennung) nicht ausreichend erfüllt wurden.
Diese früh geprägten Muster leiten unser Fühlen, Denken und Handeln oft unbewusst bis ins Erwachsenenalter. Sie sind häufig der Grund dafür, dass wir immer wieder in ähnliche, belastende Situationen oder Konflikte geraten. In der Schematherapie arbeiten wir gemeinsam daran, diese alten emotionalen Wunden zu erkennen und zu verstehen. Mit speziellen, erlebnisbasierten Methoden (wie z. B. Vorstellungsübungen oder der Arbeit mit verschiedenen Persönlichkeitsanteilen, den sogenannten "Modi") werden diese festgefahrenen Muster schrittweise aufgeweicht und verändert.
Das Ziel der Schematherapie ist es, Sie dabei zu unterstützen, Ihre aktuellen emotionalen Bedürfnisse besser wahrzunehmen und auf gesündere Weise für sich selbst zu sorgen – für mehr innere Balance, ein stabileres Selbstwertgefühl und erfülltere zwischenmenschliche Beziehungen.
Behandlungsangebote
Wir unterstützen Sie mit fachlicher Expertise in verschiedenen Formaten.
Einzeltherapie
In der Einzeltherapie finden i.d.R. wöchentliche Sitzungen à 50 Minuten statt. Im Rahmen einer ausführlichen Diagnostik wird die Problematik gemeinsam herausgearbeitet, um darauf ein individuelles Entstehungs- und Aufrechterhaltungsmodell zu entwickeln. Nach der Besprechung von Zielen und konkreten Veränderungsmöglichkeiten beginnt die eigentliche Therapie.
Dabei legen wir großen Wert auf eine vertrauensvolle Beziehungsgestaltung und eine offene Gesprächsatmosphäre. Hier sehen Sie die spezifischen Störungsbilder, auf die wir spezialisiert sind:
Depressionen & Burnout
Behandlung von Erschöpfung, Antriebslosigkeit, anhaltender Niedergeschlagenheit und Überlastungssyndromen. Wir unterstützen Sie dabei, Schritt für Schritt wieder Energie und Lebensfreude zu gewinnen.
Angststörungen
Umfassende Begleitung bei Panikattacken, sozialen Ängsten, spezifischen Phobien oder ständigen, unkontrollierbaren Sorgen. Gemeinsam erarbeiten wir Strategien zur Angstbewältigung. Wir bieten auch Konfrontationstherapie an.
Zwangsstörungen
Unterstützung beim Umgang mit und dem gezielten Abbau von wiederkehrenden, belastenden Zwangsgedanken oder Zwangshandlungen, um wieder mehr Freiheit im Alltag zu gewinnen.
Lebenskrisen & Trauer
Empathische Begleitung bei akuten Belastungsreaktionen, Trennung, Trauerfällen oder schwerwiegenden Konflikten im beruflichen und privaten Umfeld sowie bei Identitätsfragen.
Essstörungen
Therapeutische Unterstützung bei Anorexie, Bulimie oder Binge-Eating-Störungen. Wir arbeiten gemeinsam an einem gesunden Körperbild und der Wiedererlangung eines natürlichen Essverhaltens.
Traumatisierung
Behandlung von Traumafolgestörungen nach belastenden Ereignissen. Der Fokus liegt auf Stabilisierung, Sicherheit und der behutsamen psychischen Integration des Erlebten.
Psychosomatik
Behandlung von chronischen Schmerzen oder körperlichen Beschwerden, für die keine ausreichende organische Ursache gefunden wurde, unter Berücksichtigung der Wechselwirkung von Körper und Psyche.
Interaktionsprobleme
Gezielte Arbeit an wiederkehrenden, belastenden Beziehungsmustern im Kontakt mit anderen Menschen oder grundlegenden Herausforderungen des Selbstwertgefühls.
ADHS im Erwachsenenalter
Diagnostik und therapeutische Begleitung bei Aufmerksamkeitsdefizit-/Hyperaktivitätsstörung (ADHS). Wir unterstützen Sie beim Umgang mit Konzentrationsschwierigkeiten, Impulsivität und innerer Unruhe zur besseren Strukturierung Ihres Alltags.
Paartherapie
Manchmal kommt es innerhalb der Partnerschaft zu permanenten Streitereien, Konflikten oder auch gegenseitigem Schweigen. Die Belastbarkeit der Partnerschaft wird insbesondere bei kritischen Lebensereignissen oder großen Veränderungen auf eine harte Probe gestellt. Wenn ein positiver Austausch verloren gegangen ist und sich das Paar in gegenseitigen Vorwürfen verstrickt, erscheint häufig eine Trennung als einziger Ausweg.
In so einer Situation kann eine Paartherapie dabei helfen, konstruktive Lösungen für die Konflikte zu erarbeiten. Sie kann es ermöglichen, neue Sichtweisen und bessere Umgangsweisen in der Partnerschaft aufzubauen. Ziel ist es, die Kommunikationsfähigkeit zu verbessern und das Verständnis für Ihre*n Partner*in zu fördern. Wenn das gelingt, können negative Verhaltensweisen und Vorwürfe abgebaut werden.
ADHS Diagnostik
Eine unerfasste Aufmerksamkeitsdefizit-/Hyperaktivitätsstörung (ADHS) kann im Erwachsenenalter zu vielfältigen Problemen führen, die oft erst spät als solche erkannt werden.
Wir bieten eine spezialisierte, umfassende und leitliniengerechte Diagnostik an. Dies beinhaltet eine differenzierte biografische Analyse, ein strukturiertes klinisches Interview sowie den Einsatz standardisierter psychometrischer Testverfahren und Auswertung von Grundschulzeugnissen an, um Klarheit für Ihren weiteren Weg zu schaffen.
Beratung & Coaching
Neben der klassischen Psychotherapie bieten wir auch psychologische Beratung und Coaching an. Dies richtet sich an Menschen, die sich in einer schwierigen Lebensphase, einer beruflichen Umbruchsituation oder vor einer wichtigen persönlichen Entscheidung befinden, ohne dass zwingend eine psychische Erkrankung vorliegt.
Im Fokus stehen hierbei die systematische Klärung individueller Ziele, die Stärkung der eigenen Ressourcen sowie die Entwicklung neuer Perspektiven und Lösungsstrategien für Ihre spezifischen beruflichen oder privaten Herausforderungen.
Abrechnung & Ablauf
Für die Übernahme der Therapiekosten durch Ihre Versicherung gibt es Unterschiede, je nachdem, ob Sie gesetzlich oder privat versichert sind. Selbstverständlich können Sie sich in jedem Fall entscheiden, die Kosten für Ihre Therapie selbst zu tragen.
Die Kostenabrechnung richtet sich nach der Gebührenordnung für Psychotherapie (GOP) und den sogenannten Analogleistungen, welche es seit 01.07.2024 gibt.
Genauere Informationen zu den einzelnen Abrechnungsmöglichkeiten finden Sie im Folgenden. Natürlich können Sie uns auch gerne dazu kontaktieren!
Die Kosten für eine Paarberatung und -therapie können weder mit den gesetzlichen noch mit den privaten Krankenversicherungen abgerechnet werden.
Das Gleiche gilt für Coaching und Supervision. In diesem Fall tragen Sie die Kosten selbst.
Private Krankenversicherung & Beihilfe
Die Kosten einer Psychotherapie werden von der privaten Krankenversicherung und der Beihilfe in der Regel problemlos übernommen. Für ein Erstgespräch sowie die probatorischen Sitzungen zum Kennenlernen ist meist keine Beantragung notwendig. Die Kostenübernahme für eine Kurz- oder Langzeittherapie unterscheidet sich je nach Tarif und den darin enthaltenen Konditionen.
Gesetzliche Krankenversicherung
Da wir eine Privatpraxis ohne Kassensitz betreiben, ist eine direkte Abrechnung mit den gesetzlichen Krankenkassen nicht möglich. Unter bestimmten Bedingungen kann jedoch eine Kostenübernahme über das sog. Kostenerstattungsverfahren (außervertragliche Kostenübernahme) gewählt werden.
Da viele niedergelassene Kolleg*innen lange Wartezeiten haben, lohnt es sich als Kassenpatient*in, sich mit dem Verfahren der Kostenerstattung in einer Privatpraxis vertraut zu machen. Hierbei stehen wir Ihnen natürlich gerne mit Rat und Tat zur Seite.
Sprechen Sie uns gerne an!
Freie Heilfürsorge (Polizei & Bundeswehr)
Wenn Sie über die freie Heilfürsorge versichert sind, können Sie in der Regel direkt einen Termin zum Erstgespräch vereinbaren und zügig mit den ersten Therapiesitzungen beginnen. Bitte bringen Sie hierfür die entsprechenden Unterlagen Ihrer Truppen- bzw. Polizeiärzt*in mit.
Selbstzahler*innen
Natürlich haben Sie auch die Möglichkeit, die Kosten für Ihre Einzeltherapie selbst zu übernehmen (z.B. um absolute Diskretion gegenüber Versicherungen und Behörden zu wahren oder um Wartezeiten zu verkürzen). In diesem Fall spielen Formalitäten für Sie keine Rolle.
Paartherapie sowie Coaching und Supervision sind Leistungen, die generell nicht mit den Krankenversicherungen abgerechnet werden können und daher selbst bezahlt werden müssen.
In jedem Fall werden wir die zu erwartenden Kosten mit Ihnen besprechen. Bei therapeutischen Maßnahmen orientieren wir uns an der Gebührenordnung für Psychotherapeut*innen (GOP).
Der Weg in die Therapie
Erstgespräch
Kontaktaufnahme zur Klärung Ihres Anliegens und organisatorischer Fragen.
Probatorik
Kennenlernen, Diagnostik und Zielplanung (bis zu 4 Sitzungen).
Therapiephase
Regelmäßige Sitzungen zur praktischen Umsetzung der Lösungsstrategien.
Das Team
Drei Therapeutinnen, eine gemeinsame Vision von professioneller Hilfe.
Dipl.-Psych. Manuela Schön
Qualifikationen
Approbation
Arztregister
Schwerpunkte
Verhaltenstherapie
Dipl.- Psych. Cornelia Prange
Qualifikationen
Approbation
Arztregister
Schwerpunkte
Verhaltenstherapie
M.Sc.- Psych. Jana Wilbers
Qualifikationen
Approbation
Arztregister
Schwerpunkte
Verhaltenstherapie
Schematherapie
ADHS-Diagnostik
Kontakt & Anfahrt
Bitte haben Sie Verständnis dafür, dass wir während laufender Therapiegespräche nicht ans Telefon gehen können. Selbstverständlich haben Sie stets die Möglichkeit, uns auf dem Anrufbeantworter oder per Email eine Nachricht zu hinterlassen. Wir werden uns dann innerhalb der nächsten Tage bei Ihnen melden.
Unsere Praxis ist sowohl mit dem Auto als auch mit der Straßenbahn bequem zu erreichen. Ein Parkhaus befindet sich direkt gegenüber unseres Praxiseinganges. Von den Haltestellen Jahnplatz und Rathaus sind es jeweils etwa 5 Gehminuten bis zur Praxis. Ein geräumiger Fahrstuhl befindet sich direkt im Haus.
Telefon
0521 - 329 21 440Anschrift
Praxis Prange, Schön & Wilbers
Renteistr. 6-8
33602 Bielefeld (Altstadt)
Hilfe im Notfall
Bei akuten Krisen wenden Sie sich bitte an den Krisendienst (0521 - 3299285) oder den Notarzt (112).